TVSidoarjo – Sahur menjadi rutinitas penting di saat menjalankan ibadah puasa. Saat makan sahur hendaknya tidak berlebihan dengan porsi cukup dan nutrisi seimbang. Kebanyakan orang biasa langsung tidur setelah sahur, tapi justru itu kebiasaan buruk yang harus dihindari karena dapat menimbulkan masalah Kesehatan. Berikut merupakan masalah Kesehatan yang dapat terjadi akibat langsung tidur setelah sahur :
Sembelit
Langsung tidur setelah sahur akan memperlambat proses pencernaan sehingga makanan akan terlalu lama dalam perut. Timbunan makanan dalam perut yang tidak kunjung dicerna dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Itu terjadi dikarenakan usus akan menyerap banyak cairan dari feses sehingga membuat feses menjadi kering dan padat.
Kenaikan Berat Badan
Karena langsung tidur setelah sahur dapat memperlambat pencernaan, akibatnya kalori yang harusnya dibakar justru menjadi menumpuk dalam tubuh. Hal itu menyebabkan perut terasa begah dan membuncit lalu menyebabkan berat badan naik di saat puasa Ramadhan.
GRED
GRED ialah kondisi saat asam lambung naik hingga ke tenggorokan. Faktanya tidur setelah sahur membuat sistem pencernaan sulit bekerja, asam lambung akan bergejolak dan membuat ulu hati terasa nyeri yang nantinya dapat mengganggu ibadah puasa.
Heartburn
Heartburn adalah sensasi terbakar di dada dan tenggorokan yang diakibatkan oleh asam lambung yang naik. Penyakit ini dapat terjadi karena kebiasaan langsung tidur setelah sahur di saat berpuasa.
Itulah masalah Kesehatan yang dapat terjadi Ketika langsung tidur setelah sahur, disarankan agar melakukan aktifitas ringan setelah sahur agar organ-organ tubuh terus aktif dan bermetabolisme dengan baik.
Sumber : halodoc
