TVSidoarjo – Membaca buku merupakan kegiatan yang dapat dilakukan oleh siapa saja, mulai dari anak-anak sampai orang dewasa. Dari membaca buku kita bisa mendapatkan berbagai informasi yang dapat membuka wawasan kita tentang berbagai hal. Selain bisa menambah ilmu, membaca buku juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental, berikut beberapa manfaat membaca buku bagi kesehatan mental :
1. Menurunkan Tingkat Stres
Membaca menjadi salah satu kegiatan yang dilakukan saat kamu mengalami rasa lelah atau bosan. Bahkan, membaca buku dinilai sangat efektif dalam menurunkan tingkat stres. Ketika kamu membaca buku kesukaanmu, kebiasaan tersebut bisa membantu kamu menjadi lebih rileks dan menurunkan perasaan sedih atau cemas yang sedang di rasakan.
2. Melatih Fokus dan Perhatian
Dengan membaca, fokus dan perhatian kamu akan menjadi lebih baik. Dengan fokus pada salah satu kegiatan, kamu bisa membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks. Hal ini juga berkaitan dengan kemampuan melepaskan rasa khawatir terhadap kondisi yang sedang kamu alami.
3. Mencegah Depresi
Manfaat membaca buku dalam menurunkan tingkat stres seseorang juga berkaitan dengan pencegahan depresi yang mungkin terjadi. Depresi bisa terjadi akibat tingkat stres yang tidak diatasi dengan baik. Dengan mengatasi stres yang kamu rasakan, tentunya kamu menurunkan risiko mengalami depresi atau stres yang lebih buruk.
4. Meningkatkan Kualitas Tidur
Membaca buku sebelum tidur dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Pastikan kamu membaca buku dalam bentuk cetak, bukan dari gadget. Hindari juga membaca buku diatas tempat tidur, agar manfaatnya bisa kamu rasakan dengan baik.
Itulah berbagai manfaat membaca buku bagi kesehatan mental yang perlu diketahui.
Sumber : halodoc
