SHARE NOW

Menunda Berbuka Puasa Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh

TVSidoarjo – Berbuka puasa adalah hal yang paling dinantikan setelah menahan lapar dan haus seharian. Namun ada juga beberapa orang yang menunda berbuka puasa, entah itu karena kesibukan atau hal-hal lainnya. Menunda berbuka puasa berarti membiarkan tubuh kelaparan dan kehausan menjadi lebih lama dari seharusnya, hal itulah yang dapat membahayakan bagi tubuh. Berikut bahaya yang bisa terjadi jika menunda berbuka puasa :

 

1. Dehidrasi

Selama puasa sekitar 12 jam, tubuh tidak mendapatkan asupan cairan. Jadi, jika kamu menunda buka puasa, risiko dehidrasi akan meningkat. Ini dapat menyebabkan lemas, pusing, dan aktivitas berbagai organ terganggu. Dehidrasi parah bisa mengancam jiwa. Pingsan dan kejang bisa terjadi, jika tubuh kekurangan elektrolit. Jika tubuh kehilangan volume cairan hingga 15-25 persen, dehidrasi dapat mengancam jiwa. Oleh karena itu, segeralah meminum air putih saat kamu mendengar azan magrib. Jika sedang dalam perjalanan, lakukan persiapan dengan menyediakan minuman di tas, agar kamu bisa segera minum saat tiba waktunya berbuka puasa.

2. Kadar Gula Darah Turun

Bahaya menunda buka puasa selanjutnya adalah menurunnya kadar gula darah. Dalam keadaan normal,  tubuh akan menjaga asupan gula darah antara 70 hingga 110 miligram/dL. Apabila kadar gula darahmu menurun, sistem organ tubuhmu akan mengalami kelainan fungsi. Ketika kadar gula darah terlalu rendah, sel-sel menjadi kekurangan energi. Pada awalnya, kamu mungkin mengalami gejala ringan, seperti rasa lapar dan sakit kepala. Namun, jika tidak menaikkan kadar gula darah tepat waktu, kamu mungkin berisiko mengalami komplikasi serius.

3. Pencernaan Terganggu

Bahaya menunda buka puasa juga berkaitan dengan sistem pencernaan. Ketika kamu menunda buka puasa, lambung jadi kosong terlalu lama. Akibatnya, bisa terjadi kram perut, dan berbagai masalah pencernaan lain seperti mual, diare, dan sembelit.  Sama seperti saat kamu merasa cemas, respons stres yang dikeluarkan tubuh saat terlalu lama menunda buka puasa dapat mengganggu sistem pencernaan. Ini dapat membuat kelancaran pencernaan dan buang air besar jadi terganggu. Sementara apabila kamu menunda makan, sistem pencernaanmu akan rentan terserang Irritable Bowel Syndrome atau sindrom iritasi usus. Kondisi ini muncul karena ususmu mengalami iritasi akibat pola makan yang berantakan. Selain itu, ada pula risiko tukak atau peradangan pada lambung. Hal ini  terjadi ketika lambung mengalami iritasi akibat cairan asam. Jika kamu memiliki kebiasaan menunda buka puasa, bukan tidak mungkin jika penyakit ini terjadi.

 

Nah, itulah beberapa bahaya yang dapat terjadi ketika menunda berbuka puasa yang perlu dipahami. Karena banyak bahaya serius yang mengintai, sebaiknya jangan tunda untuk makan dan minum ketika waktu berbuka puasa.

 

Sumber : halodoc

NEWSTICKER
No post ...