TVsidoarjo – Air sangat penting untuk menjaga Kesehatan tubuh. Hal ini dikarenakan kandungan air pada tubuh manusia mencapai 60-70 persen dari berat tubuh. Selain itu air putih juga dibutuhkan untuk menjaga tingkat hidrasi sebagai bahan bakar sel dan menjaga fungsi otak dan bagian tubuh lainnya. Berikut berbagai resiko yang dapat terjadi jika tubuh kekurangan air putih :
1. Merasa Lelah
Salah satu masalah dari kurang minum air putih adalah tubuh yang merasa lelah dan bahkan lemah. Hal ini terjadi saat tubuh alami dehidrasi. Sebab, cairan berguna untuk menurunkan kemampuan tubuh untuk mengedarkan darah dari pembuluh darah ke organ.
2. Masalah pencernaan
Tubuh yang kekurangan cairan dapat memengaruhi pergerakan usus dan memengaruhi produksi limbah. Saat tubuh terhidrasi, reseptor air di pencernaan menarik uap air untuk melunakkan tinja. Jika tubuh tidak memiliki cukup air, kotoran mungkin menjadi keras, sehingga menyebabkan sembelit dan sulit untuk buang air besar. Beberapa efek samping juga dapat timbul, seperti kram dan sakit perut.
3. Mengalami Kabut Mental
minum air putih dapat meningkatkan kesehatan otak dan mencegah terjadinya penurunan memori serta penurunan kesadaran secara mental. Jika kamu mengalami kabut mental, ada baiknya lebih banyak konsumsi air putih.
4. Meningkatkan Resiko Stroke
Mengacu pada penelitian dari BMC Cardiovascular Disorders, dehidrasi dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke dan membuat seseorang lebih lama untuk sembuh jika sudah mengalaminya. Maka dari itu, pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih setiap hari.
Nah itu tadi berbagai resiko jika kurang minum air putih, oleh karena itu sangat penting untuk memastikan tubuh tetap terhidrasi agar fungsi organ di seluruh tubuh tetap maksimal.
Sumber : Halodoc
