TVSidoarjo – Memasuki bulan Ramadhan sebagai umat muslim kita diwajibkan untuk berpuasa, yakni menahan lapar dan haus serta hal – hal yang dapat membatalkan puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Saat berpuasa tubuh akan mengambil energi dari cadangan gula yang ada di dalam tubuh, sehingga berbuka dengan yang manis sebenarnya diperlukan untuk mengganti energi yang hilang.
Namun, kebanyakan menu takjil yang manis memiliki kandungan gula yang tinggi, sehingga hal ini dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Untuk menghindari menu takjil yang memiliki kandungan gula yang tinggi, berikut tips menu takjil yang manis tapi menyehatkan :
1.Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau juga termasuk pilihan takjil yang menyehatkan karena mengandung berbagai jenis mineral yang penting untuk tubuh, seperti folat, zinc, potasium, mangan, dan magnesium. Kacang hijau juga berperan dalam menghambat proses oksidasi kolesterol jahat pada tubuh. Bukan hanya itu, kacang hijau juga menjadi salah satu sumber protein yang juga berfungsi sebagai antioksidan, anti-inflamasi, anti-tumor, dan juga mampu mengakomodasi proses metabolisme lemak tubuh dengan baik.
2.Puding Buah
Manfaat puding buah yaitu dapat menstabilkan kadar kolesterol di dalam darah. Puding yang terbuat dari bahan agar-agar memiliki manfaat menurunkan kadar kolesterol di dalam darah. Tidak hanya itu mengkonsumsi puding juga dapat meminimalisir risiko aterosklerosis atau penyumbatan pada pembuluh darah yang dapat memicu penyakit kronis seperti penyakit jantung dan stroke.
3.Kolak Pisang Tanpa Santan
Ganti santan dalam kolak pisang dengan susu rendah lemak. Kolak pisang ini dapat menjadi menu takjil yang lebih sehat untuk kamu. Selain itu, sebaiknya juga kurangi penambahan gula dalam sajian kolak kamu.
Nah, itu tadi beberapa tips takjil sehat untuk menu berbuka puasa.
Sumber : halodoc
