Asam urat adalah penyakit yang umum diderita masyarakat Indonesia. Mengutip dari laman kementrian kesehatan, umumnya asam urat mulai menyerang seseorang saat berusia 30 tahun. Asam urat dapat muncul karena tumpukan zat purin yang tidak dapat dikeluarkan dari tubuh. Meningkatnya produksi asam urat dalam tubuh sehingga menumpuk dan mengendap di sendi-sendi.
Hal ini menyebabkan seseorang merasakan nyeri sendi dan pembengkakan pada bagian tertentu. Umumnya, penderita asam urat merasa nyeri di bagian jempol kaki. Asam urat ini dapat dipicu dari makanan yang mengandung purin tinggi seperti jeroan, otak sapi, kembang kol dan hati sapi, sehingga dianjurkan untuk tidak mengkonsumsi secara berlebihan.
Mengutip dari buku berjudul Variasi Favorit Infused Water Berkhasiat karya Desty Ervira Puspaningtyas, S.Gz., Yunita Indah Prasetyaningrum, S.Gz, asam urat bisa diredakan dengan minum infused water yang dicampur dengan buah-buahan penurun asam urat. Berikut infused water yang efektif menurunkan asam urat.
1. Infused water mentimun
Mentimun mengandung vitamin B,C,K dan kalium. Mentimun dapat mengeluarkan asam urat melalui urine. Cukup sediakan mentium segar secukupnya, cuci lalu potong mentimun menjadi irisan kecil. Masukan mentimun ke dalam air dan biarkan selama 12 jam. Setelah itu dapat diminum sekaligus.
2. Infused water jeruk nipis
Jeruk nipis mengandung vitamin C dan asam sitrat yang berperan melarutkan asam urat melalui urine. Cara membuatnya cukup dengan mencuci bersih jeruk nipis, lalu potong bentuk bulat, setelah itu masukkan jeruk nipis ke dalam air. Biarkan di dalam kulkas sekitar 4-5 jam, kemudian minum dan habiskan dalam sehari.
3. Infused water serai
Serai mengandung geraniol, sitronelol, citraelal, citral geraniol, eugenol, limonene yang membuat serai efektif untuk dijadikan obat penurun kolesterol. Cara membuatnya dengan menyediakan 2 batang serai atau 200 gram dan air 500 ml. Cuci serai sampai bersih dan masukkan dalam air di botol tertutup. Biarkan di kulkas selama 4-5 jam, kemudian dapat diminum.
4. Infused water ceri
Bauh ceri mengandung antosianin yang bermanfaat mengobati asam urat sekaligus menurunkan kadar gula darah. Cara membuatnya adalah sediakan buah ceri segar 80 gram dan air 500ml. Cuci bersih dan potong buah ceri menjadi dua. Setelah itu masukkan buah ceri ke dalam air di dalam botol. Biarkan selama 4-5 jam di dalam kulkas dan setelah itu bisa diminum dan memakan buah ceri yang ada didalamnya.
Konsumsi infused water secara rutin dan jalankan pola hidup sehat agar kadar asam urat terkontrol.
Sumber : Kontan.co.id/ Bunga
@pemkabsidoarjo @ahmadmuhdlorali @h_subandi_sh @dprd.sidoarjo @sasha.budi
@khofifah.ip @emildardak @ericahyadi_
@htanoko @mimikidayana
#beritasidoarjo #sidoarjo #bupati #bupatisidoarjo #infosidoarjo #seputarsidoarjo #dolansidoarjo #perkembangansidoarjo
