Dampak Buruk Konsumsi Garam Berlebih dalam Jangka Pendek
Mengonsumsi terlalu banyak garam sekaligus, baik dalam satu kali makan atau lebih dari sehari, dapat memiliki beberapa konsekuensi jangka pendek seperti di bawah ini;
Naiknya tekanan darah atau hipertensi
Dampak buruk konsumsi garam berlebih adalah naiknya tekanan darah atau hipertensi. Makanan kaya garam dapat menyebabkan volume darah yang lebih besar mengalir melalui pembuluh darah dan arteri. Ini dapat menyebabkan kenaikan tekanan darah sementara. Meski demikian, tidak semua orang mungkin mengalami efek ini.
Dampak Buruk Konsumsi Garam Berlebih dalam Jangka Panjang
Mengonsumsi terlalu banyak garam dalam jangka waktu yang lama juga dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti;
Tingkatkan risiko penyakit jantung dan kematian dini
Hubungan antara diet kaya garam, penyakit jantung, dan kematian dini masih agak kontroversial. Meski demikian, beberapa penelitian menunjukkan bahwa asupan garam yang tinggi menyebabkan peningkatan tekanan darah dan pengerasan pembuluh darah dan arteri. Pada gilirannya, perubahan ini dapat menyebabkan risiko penyakit jantung dan kematian dini yang lebih tinggi.
Cara Mengimbangi Asupan Garam yang Berlebih
Terdapat beberapa cara di mana Anda dapat membantu tubuh mengimbangi konsumsi garam yang terlanjur berlebihan. Pertama, pastikan Anda minum air dalam jumlah yang cukup untuk membantu tubuh mendapatkan kembali rasio natrium terhadap air yang diinginkan.
Bbs:Alan
#beritasidoarjo #sidoarjo #bupati #bupatisidoarjo #infosidoarjo #seputarsidoarjo #dolansidoarjo #perkembangansidoarjo
#infolintassidoarjo #netizenpositif #pembkabsidoarjo #sidoarjosehat #sidoarjo #Positif #tvsidoarjo #netizen #berita #news
#populer #terkini #terupdate #tercepat #viral #publikasi #infohealth #kesehatan #tips #parentingkesehatan
